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越野

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本周的日程

星期一(11月18日)

我们今天将要前往西方学院的轨道锻炼。遇到 在下午3:20尖锐西方。拿起在西方学院于4:40 PM 手机上如何挣钱

周二(11月19日)

我们将去crescenta谷地区公园,3901邓斯莫尔AVE, 格伦代尔,在在下午2:55的重量房间CA 91214.相遇。皮卡在PTRC 将是下午4:30。任何想拿起冰块或冰之后,这 将可在下午4:50为您在高中。

周三(11月20日)

我们将去玫瑰碗游泳中心,360牛顿溪大道,帕萨迪纳, 在在下午2:55的重量房间CA 91103.相遇。皮卡在玫瑰碗 将是下午4:30。

周四(11月21日)

我们今天不会有任何有组织的实践。在得到一个简单的两哩你 拥有,完成你的功课,并获得成功,上床睡觉时间,并很好吃。

周五(11月22日)

我们今天不会有任何有组织的实践。让你完成家庭作业,去 按时睡觉,吃得好了,我们会看到你明天早上预赛。

周六(11月16日)

我们比赛日上午10:30,所以每个人都需要由上午09点15分在河边到达 城市越野当然,1011北奥兰治街,滨江。停车 为$ 10美元。让我知道如果你是从学校将需要乘坐 去周一或周二。

关于教练

贾罗德ebenhack 是2016年 手机上如何挣钱。他在佛罗里达州的球队抓住了跟踪和交叉众多区冠军 国家,男生区域标题轨道,和第七名的 状态女孩轨道。而在佛罗里达州,他也是教练组的一员 工作人员在松冠中学布劳沃德精英轮滑俱乐部。

最近,他在沙漠基督教教练组的一部分 在其2016年的男孩CIF州冠军高中在兰开斯特。他工作过 手机上如何挣钱 年份。在VCS他的第一年的执教轨迹,十字军取得了显着 从往年的改善,将第二次在奥运联盟 为把在拍摄的女孩,并采取CIF-SS个人冠军, 1600米和3200米运行,以及在800米跑亚军的表现。

教练ê继续对自己的竞争,以及辅导和跟踪 越野。他把第四整体在2016年劳德代尔堡马拉松, 和探花在2019圣塔克拉里塔半程马拉松。在实践, 教练e为学生运行,以确保他们打他们的步伐, 在两到三个品质的锻炼,他们做出来的每周六的 实践。村基督教运动员预计将投入中等里程, 该年年底,锥度前右建立每周45英里, 手机上如何挣钱 与重量训练,轻松运行,并且慢长的距离跑相结合。

莫妮卡tutak 一直致力于帮助个人实现他们的健身和个人目标 超过十年。她曾执教过大家从孩子septuagenarians 作为一个私人教练和团体健身教练,在一些顶级的 体育馆在洛杉矶,包括yogaworks,CSUN和EXOS。她的热情帮助 与他们的旅程所有年龄的人成通过各种更健康 手机上如何挣钱 在不断的学习更多关于训练和健身,并已取得 以下证书:田径,越野,瑜伽,总 抵抗运动,旋转,升降奥运,个人训练, 团体健身。

教练tutak一直为MS和初级越野教练 近两年。她已经提升方案,与运动员的运动 在国家层面,在JR竞争。奥运会越野 在2017年和2018年两个赛季。她最值得骄傲的成就之一,就是 启动MS和小学田径队在2017年与合作 伯班克的维京人,她执教村小组通过所有正在运行 和现场活动,成功地指导学生到第18名的成绩 在跳远少年奥林匹克国民。当她不 在小径,或在健身房跑步,你会发现她在户外 -cycling,山地自行车或照料她的食用花园。


2019比赛日程

周五9/6凉风邀请赛
坐在9/14鹰邀请赛
周四9/18 @谷基督教(基督教传统三强相遇)
坐在9/28铃/神圣的心脏邀请
周四10/17马拉纳瑟
周四10/31 @惠蒂尔基督教
周五10/25吨。囊邀请赛
周四11/7奥林匹克联赛决赛
坐在11/16 CIF-β预赛
坐在11/23 CIF-β决赛
坐在11/30 CIF状态决赛

恭喜女生VCS 2019奥运冠军联赛

巴尼特米娅 - 2019奥运冠军联赛

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